Essere se stessi: un Viaggio Verso l’Autenticità

Quante volte ti è capitato di non essere te stessa/o? In questo articolo esploreremo insieme come fare per essere se stessi e i benefici che porta. (clicca qui per la presentazione video)

Essere se stessi è un viaggio interiore che coinvolge la scoperta e l’accettazione di chi siamo veramente. Troppo spesso, la società ci impone standard e aspettative, spingendoci a conformarci a ruoli predefiniti. Tuttavia, la vera felicità e realizzazione emergono quando riusciamo ad essere autentici, ad abbracciare la nostra unicità e a vivere in coerenza con i nostri valori.

Spesso in consulenza mi viene riferita la sensazione di vuoto e frustrazione che provoca accontentare sempre gli altri, e altrettanto spesso c’è sfiducia in quanto la stigmatizzazione è purtroppo ancora molto frequente, ma come spiego sempre con un allenamento costante e degli esercizi di coaching si può ritrovare se stessi.

Per incominciare ecco alcuni spunti che ti possono essere utili.

Auto-riflessione: Il primo coaching che faccio fare è “chi sono io”, il primo passo per riconoscersi e essere se stessi è dedicare del tempo alla riflessione personale. Chiediti cosa ti appassiona, quali sono i tuoi valori fondamentali e cosa ti rende veramente felice. La consapevolezza di sé è il fondamento per costruire un’autenticità duratura.

Accettazione: L’accettazione di sé è cruciale. Non si tratta solo di riconoscere i tuoi pregi, ma anche di abbracciare le tue imperfezioni. La perfezione non esiste, e le nostre pecche sono parte integrante di ciò che ci rende unici.

Rompere le maschere sociali: Spesso, ci mascheriamo per adattarci alle aspettative degli altri. Rompere queste maschere è essenziale per essere veramente se stessi. Chiediti se le tue azioni e scelte riflettono la tua autentica personalità o se sono influenzate da ciò che gli altri pensano.

Esprimere le emozioni: Essere autentici significa anche esprimere le proprie emozioni in modo sincero. Non reprimerle o nasconderle, ma impara a comunicarle in modo sano. La vulnerabilità è una forza che connette le persone e crea relazioni significative.

Definire confini sani: Impara a dire no quando è necessario e a stabilire confini sani. Essere se stessi implica rispettare i propri limiti e non lasciare che gli altri li oltrepassino.

Ecco alcuni esercizi per imparare ad essere se stessi.

Journaling: Tieni un diario per esplorare i tuoi pensieri, emozioni e riflessioni quotidiane. Questo ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso.

Visualizzazione positiva: Immagina te stesso vivere autenticamente. Visualizza le tue azioni e scelte in linea con la tua vera personalità. Questo esercizio può aiutarti a interiorizzare il concetto di essere se stessi.

Relazioni: Relazionati con persone che condividono i tuoi interessi.

Pratica la mindfulness: La mindfulness può aiutarti a rimanere nel momento presente, consentendoti di connetterti con la tua autenticità. La meditazione e la consapevolezza sono strumenti potenti per questo scopo. Ti spiegherò meglio la pratica della mindfulness in uno dei prossimi articoli.

Affrontare le paure: Identifica le paure che ti impediscono di essere te stesso e affrontale gradualmente. Affrontare le paure è un passo importante per liberarsi dalle catene dell’insicurezza.

Essere se stessi, come abbiamo visto, è un processo di scoperta, accettazione e azione. Richiede coraggio e impegno, ma il premio è un senso profondo di realizzazione e autenticità nella propria vita, con conseguenze tutte positive e che ti fanno vivere in armonia non solo con te ma anche con chi ti è vicino.

Nel merito desidero farti alcuni esempi di cosa accade quando si è se stessi.

Consente di sperimentare una felicità genuina. Quando agiamo in coerenza con i nostri valori e passioni, troviamo una gioia più duratura rispetto a quella derivante dalla conformità alle aspettative degli altri, è un magnete per relazioni significative. Quando ci mostriamo veri, attiriamo persone che ci apprezzano per chi siamo veramente, creando connessioni più profonde e autentiche, nascondere la propria vera identità per adattarsi agli altri può generare stress e ansia.

Essere se stessi libera da questa tensione, consentendo di vivere una vita più equilibrata e serena, accettare se stessi e agire in modo autentico contribuisce a costruire una solida autostima.

La consapevolezza delle proprie qualità, insieme alle imperfezioni, genera un senso di valore interno indipendente dalle opinioni esterne, quando ci liberiamo del peso delle maschere sociali, ci sentiamo più leggeri e vitali, pronti ad affrontare la vita con una prospettiva positiva, l’autenticità contribuisce a sviluppare una maggiore resilienza emotiva.

Accettando le sfide e le critiche con autenticità, siamo in grado di affrontare le avversità con più forza e comprensione, la sincerità e l’autenticità sono contagiose. Essere se stessi può ispirare gli altri a fare lo stesso, creando una catena positiva di autenticità che può influenzare la società nel suo complesso.

In conclusione, abbracciare la propria autenticità è un investimento nella propria felicità e realizzazione personale. I benefici derivanti da essere se stessi si estendono oltre la sfera individuale, influenzando positivamente le relazioni e contribuendo alla creazione di una società più aperta e inclusiva. (qui la presentazione video di Paola Giuliani)

Paola Giuliani – Studio di consulenza

per saperne di piu: www.paolagiuliani.com