Detox Emozionale: parola d’ordine, prenditi cura di te

Sicuramente hai sentito parlare di detox. In questo articolo ti racconto il detox emozionale per disintossicare le tue emozioni, ti aiuto a riflettere sui comportamenti o pensieri che a volte ti bloccano in situazioni che non vuoi; iniziando così a dare un punto di svolta alla tua vita! Clicca qui per vedere il video.

Tutti noi parliamo di voler stare bene, di tagliare con le persone o eventi che ci creano sofferenza, di eliminare le brutte abitudini che non ci rendono felici. Inizia con il chiederti; cosa fai realmente per cambiare le cose? Quanti alibi ti crei per non cambiare ciò che ti rende infelice ma hai paura del cambiamento? Quante responsabilità dai agli altri non rendendoti conto che sei tu l’artefice del tuo destino? Inizia con il dirti “io voglio stare bene! “

Quindi la disintossicazione non è solo mangiare bene e fare sport ma stare bene anche emotivamente. E’ scientificamente provato che il nostro benessere è totale se stiamo bene fisicamente ed emotivamente e come dico sempre “un dispiacere fa peggio di un cioccolatino”.

Con piccoli utili suggerimenti ti accompagnerò nell’individuare i fattori che intossicano le tue emozioni. So perfettamente che non è facile cambiare abitudini ma il tuo benessere dipende solo da te.

Quindi l’obiettivo è iniziare a migliorare la tua qualità di vita!

Quando vivi tutto è più forte, intenso. Ti emozioni, sei predisposta/o ad accogliere l’altro, tutto è più bello e migliore. Si dice che vivere è per coraggiosi perché quando vivi prendi decisioni ed esci dalla tua comfort zone. Cerca la forza dentro di te!

Quando sopravvivi ti abbandoni, ti dimentichi di te e attendi che gli altri o gli eventi decidano per te. Nel sopravvivere crei delle situazioni che non ti permettono di essere te stesso.

Ti sei mai fermata/o a pensare cosa ti fa soffrire? La vita in sé ci dona momenti belli ed altri meno belli, e questo vale per tutti noi, per vari motivi: soffriamo per le avversità e capita che ci troviamo ad affrontare situazioni contrarie ai nostri interessi ad esempio una delusione d’amore, un licenziamento, un tradimento, un litigio. Vogliamo condurre una vita tranquilla invece ci troviamo difronte a situazioni che ci fanno soffrire, ci sentiamo soffocare e talvolta non riusciamo a vedere uscita.

Uno dei segreti è affrontare il dolore e non fare finta di nulla, cercare una sana soluzione, affrontare e risolvere ti renderà più forte e sicura/o di te. Trasformare le avversità in una sfida, significa trasformare la sofferenza in forza. Soffri quando le tue aspettative non si realizzano: ti aspetti molto dagli altri, aspetti che qualcuno ti salvi.

Così ti dimentichi che sei tu la persona più preziosa che hai, fidati di te! Soffri per delusione; ad esempio, non guardi realmente come è una situazione o persona ma come desidereresti che fosse.

Inizia a guardare con sincerità, così facendo ti renderai conto che le persone sono come sono e che talvolta non possiamo cambiare certe situazioni. Guardare con sincerità significa non ingannare te stessa/o ad esempio riguardo la tua storia d’amore, lavoro, amici, matrimonio, alle decisioni da prendere, ai desideri. Se inganni te stessa/o è inevitabile che ad un certo punto la vita ti porti alla realtà e incominci a vedere i segnali che ignoravi ecco che inizia la tristezza, la paura, il “sentirsi persi”.

La delusione avviene quando diventi consapevole di quello che sta accadendo, della verità. Ma attenzione! Cerca di essere più obiettiva/o possibile. E’ l’occasione per cambiare.

Vedere esattamente le cose per quello che sono non sempre è facile, ma riconoscere la realtà e non quello che vuoi vedere costruisci la tua felicità giorno dopo giorno più solida che mai.

Soffri per il cambiamento: cerchi stabilità nella convinzione che ti dia sicurezza e felicità, mentre invece la vita è in continuo mutamento ed instabile. Cerchi di controllare tutto e senza renderti conto il controllo ti stanca, ti indebolisce emotivamente e ti rende insicura/o.

Affrontare ed accettare il cambiamento è necessario per vivere serenamente, essere più forti e sicuri.

È probabile che pensi che il cambiamento che stai vivendo sia un disastro ancora prima di sapere come andrà a finire, questo atteggiamento ti fa chiudere in te e perdi la positività del cambiamento che stai vivendo. Ogni volta che la vita ti pone sofferenza fermati e analizza bene senza paura i fatti, attenendoti alla realtà senza anticipare ciò che non puoi prevedere. Prendi le distanze da ciò che ti fa soffrire con calma e tranquillità, prenditi il tempo per capire cosa sta accadendo.

Pensa in modo diverso, in modo migliore!

Analizzate e capite le abitudini che ti creano sofferenza impegnati giorno dopo giorno per raggiungere ciò che ti fa stare bene. Inizia a fare qualcosa per te tutti i giorni! Sii grata/o per come sei, cosi facendo disintossichi le tue emozioni.

La famosa “pace interiore”! Questa “cosa” strana che sembra essere irraggiungibile: inizia con il lasciare andare le preoccupazioni e le tensioni della vita quotidiana, per raggiungere la pace interiore ci vuole tempo e costanza, non fretta!

Ti elenco utili suggerimenti per iniziare a prenderti cure di te:

Calma la mente; siediti in un luogo tranquillo per liberare e svuotare la mente dai pensieri. Riposati frequentemente.

Scegli sempre la semplicità; semplificati la vita e la lista delle cose da fare, magari programmandole meglio, non fare tutto in una volta, ma con calma, arrivi ugualmente a fare tutto ciò che desideri.

Prenditi il tempo che ti serve; prenditi il tempo necessario per raggiungere la pace interiore, è un processo di cambiamento, sperimenta e apprezza ogni passo che fai, non scoraggiarti! Vai avanti! In particolare, se stai cercando la pace interiore dopo un dispiacere, un trauma emotivo, concentrati ancora di più per vivere il tuo stare bene a piccoli passi…non avere fretta! Dai un senso a quello che fai.

Non essere duro/a con te stesso/a; pensa a quando starai bene. Sii paziente, inizialmente ci saranno dei momenti in cui ti sentirai più tranquillo che in altri durante la giornata.

Vivere il presente; stai in quello che stai facendo, stai nel tuo pensiero presente! Dedica meno attenzione al passato ed al futuro. La realtà presente è totalmente diversa! Stare nel presente rende sereni e tranquilli. Sii aperto alle esperienze, non aspettarti nulla ma vivi!

Pensa a te senza diventare egoista; sii felice. Trova il tempo di dedicarti alle attività che ti fanno sentire bene. Impegnati a soddisfare i tuoi desideri. Fai tutto ciò che non hai mai fatto prima per paura o timore di non poter fare.

Sii orgoglioso/a di te stesso/a; sei una persona unica, impara a sentirti orgoglioso/a di come sei, accettati cosi come sei, ama non solo i tuoi punti di forza ma anche le tue debolezze. Sentiti soddisfatto/a per il percorso che stai facendo e accetta la tua vita in questo momento.

Assumi la responsabilità di ciò che fai; senza errori non impariamo! Quindi impara dagli errori la mente ne trarrà un grande sollievo. Ricordarti che tutti sbagliano ma non tutti sanno che possono rimediare o semplicemente non vogliono.

Sii ottimista; quando ci sono preoccupazioni allontani la pace, concentrati su aspetti positivi, in modo tale che arrivi la serenità. Quindi concentrati, concentrati e concentrati sulle cose belle della vita.

Sii discreta/o; Scegli tu cosa tenere per te! Evita i pettegolezzi e non parlare male degli altri. Parlare dei propri problemi con gli altri può aiutare ma a volte può anche essere una notevole fonte di stress, perché potresti sentirti giudicato, non capito o condizionato (per questo rivolgiti al tuo life coach).

Sii sempre gentile; cerca di essere sempre educato e gentile, sarai tu a trarne per primo beneficio. Nota cosa di positivo c’è negli altri invece che evidenziare il negativo, impegnati a vedere il lato positivo di ogni cosa, tutto sarà più semplice.

Innamorati; lasciati avvicinare a te le persone che incontri. Sarai tu poi a decidere. Prenderti cura di chi ami.

Stai alla larga dalle persone negative; limita il tempo che trascorri in compagnia con persone che ti fanno stare male, che ti mettono negatività. Ricorda “chi ti fa arrabbiare, ti domina”.

Le abitudini si consolidano nel tempo e come nel tempo hai consolidato abitudini che hanno intossicato le tue emozioni, con il tempo e costanza disintossicherai le tue emozioni!

Adoro le tisane; ti scrivo alcune piante che ti possono aiutare nel rilassarti in tutta naturalezza, lo chiamo il magico rituale delle tisane! La tisana relax puoi assumerla come meglio credi, quando ne hai necessità. Mi raccomando cautela nell’assunzione delle tisane: è importante, infatti, non ingerire sostanze a cui si è potenzialmente allergici e chiedere sempre il parere del medico se soffri di determinate patologie o allergie. Consiglio sempre di rivolgersi all’ erborista di fiducia per l’acquisto.

Per prepararla si utilizzano uno o due cucchiaini degli ingredienti scelti per ogni tazza di acqua calda, i tempi di infusione variano dal tipo di pianta scelta. Scegli una tazza che “senti tua” per gustare la tisana in totale relax.

Ecco alcune piante per la preparazione di tisane relax: Camomilla pianta con azione sedativa per il corpo, può aiutare a dormire meglio ed è un rimedio contro l’irrequietezza. Malva pianta ricca di minerali e vitamine, allevia lo stress. Passiflora pianta utile per combattere, stress, insonnia, conosciuta per l’effetto calmante. Tiglio pianta ad effetto sedativo, ottimo contro insonnia, nervosismo e stress.

Valeriana pianta con proprietà anti ansia. Biancospino ottima contro l’agitazione nervosa.( non assumere se si soffre si pressione bassa) Melissa conosciuta per le sue straordinarie proprietà calmanti ed efficace per ridurre lo stress. Lavanda pianta per calmare lo stress e l’insonnia. Maggiorana pianta utile per contrastare stati di angoscia persistenti. Basilico per quell’ansia senza un’apparente motivazione. Si possono godere delle straordinarie proprietà di questa pianta semplicemente strofinando e annusando le foglie fresche.

L’efficacia di piante e fiori varia da persona a persona, ascoltati e capirai se hai scelto la tisana giusta. Puoi mettere delle piantine in piccoli vasi di terracotta, ogni tanto annusa le foglie, hanno potere calmante e rilassante. Dolce relax! Clicca qui per vedere il video.

Paola Giuliani Studio di consulenza [email protected]